EJEMPLO DE INICIACIÓN
| A |
Caminar en 4 patas con apoyo de rodillas. Caminar
en puntas de pie. |
| B |
caminar en 4 patas sin apoyo de rodillas.Caminar sobre
los bordes externos de los pies. |
| C |
caminar sobre los talones. Caminar pesadamente como
el elefante. |
| D |
Salto de canguro. Salto de rana. |
| E |
Salto de conejo. Caminar como el cangrejo. |
| F |
Con pies pegados al piso, caminar con las manos y
volver.Girar con los pies. |
| G |
con manos pegadas al piso, caminar con los pies y
volver.Girar con las manos. |
| H |
caminar como el oso. |
CAÍDAS
| B |
En cuclillas. |
| C |
Cuerpo a tierra. |
| E |
Sentados con piernas extendidas. |
| F |
Sentados con piernas cruzadas. |
| H |
Sentados con piernas recogidas a un costado. |
VUELTAS Y RODADAS
| A |
Mirar por entre las piernas. En 4 patas, apoyar la
cabeza y redondear la espalda. |
| B |
Bajar de un banco con vuelta de carnero. |
| C |
Rodar como barriles. Vuelta de carnero (con preparación
previa) |
| D |
Vuelta carnero combinada con carrera. |
| E |
rodar como barriles con un compañero de la
mano. Vuelta de carnero en plano inclinado. |
| F |
En plano inclinado, vuelta de carnero hacia atrás. |
| G |
rodar como barriles con un compañero
tomado de los pies. |
| H |
Vuelta de carnero hacia atrás en plano horizontal. |
EJERCICIOS POR COMPAÑEROS
| A |
Sentados y enfrentados, hamacarse. Flexión
alternada de pies. |
| B |
El carrito (galope). Fideo fino. Puente. |
| C |
Sentados de espalda, hamacarse tomados de los brazos.
Caballito. Carretilla. |
| D |
Llevando carga. Sentados y enfrentados, pedalear sueltos.
Tomados de frente, galopar de costado. |
| E |
Sentados de frente formar un puente con las piernas.
Acostados, llevar las piernas hacia atrás y tocarse los pies.
Rodar por compañeros. |
| F |
Llevar a un compañero (agachado) de las manos.
Llevar a un compañero a babucha. Ambos de espalda, uno trata
de levantar al otro. |
| G |
Fideo grueso. Sillita de oro. |
| H |
Carretilla al revés. Sentados, enfrentados, levantarse uno a la vez. |
|