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Agilidad y destreza

EJEMPLO DE INICIACIÓN

A Caminar en 4 patas con apoyo de rodillas. Caminar en puntas de pie.
B caminar en 4 patas sin apoyo de rodillas.Caminar sobre los bordes externos de los pies.
C caminar sobre los talones. Caminar pesadamente como el elefante.
D Salto de canguro. Salto de rana.
E Salto de conejo. Caminar como el cangrejo.
F Con pies pegados al piso, caminar con las manos y volver.Girar con los pies.
G con manos pegadas al piso, caminar con los pies y volver.Girar con las manos.
H caminar como el oso.

CAÍDAS

B En cuclillas.
C Cuerpo a tierra.
E Sentados con piernas extendidas.
F Sentados con piernas cruzadas.
H Sentados con piernas recogidas a un costado.

VUELTAS Y RODADAS

A Mirar por entre las piernas. En 4 patas, apoyar la cabeza y redondear la espalda.
B Bajar de un banco con vuelta de carnero.
C Rodar como barriles. Vuelta de carnero (con preparación previa)
D Vuelta carnero combinada con carrera.
E rodar como barriles con un compañero de la mano. Vuelta de carnero en plano inclinado.
F En plano inclinado, vuelta de carnero hacia atrás.
G rodar como barriles con un compañero tomado de los pies.
H Vuelta de carnero hacia atrás en plano horizontal.

EJERCICIOS POR COMPAÑEROS

A Sentados y enfrentados, hamacarse. Flexión alternada de pies.
B El carrito (galope). Fideo fino. Puente.
C Sentados de espalda, hamacarse tomados de los brazos. Caballito. Carretilla.
D Llevando carga. Sentados y enfrentados, pedalear sueltos. Tomados de frente, galopar de costado.
E Sentados de frente formar un puente con las piernas. Acostados, llevar las piernas hacia atrás y tocarse los pies. Rodar por compañeros.
F Llevar a un compañero (agachado) de las manos. Llevar a un compañero a babucha. Ambos de espalda, uno trata de levantar al otro.
G Fideo grueso. Sillita de oro.
H Carretilla al revés. Sentados, enfrentados, levantarse uno a la vez.

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Palabras claves - Keywords:

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