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Después del nacimiento de su hijo dedíquese tiempo

Dedíquese tiempo

Cuidar a un bebé exige mucho tiempo. A veces, no tendrá tiempo para hacer todo lo que quisiera. También, puede que se olvide de cuidarse. Debe dedicarse tiempo.

A continuación hay algunas cosas que puede hacer para cuidarse:

  • Haga ejercicio, o salga a caminar.
  • Coma alimentos saludables.
  • Descanse en un lugar tranquilo, leyendo o escuchando música. Haga algo creativo que le guste hacer.
  • Hable con adultos cuya compañía disfruta. Estos pueden ser familiares, amigos o personas de un grupo de la comunidad.
  • Descanse lo suficiente. Hable con su doctor si siempre está cansada.
  • Hable de sus pensamientos, esperanzas y creencias con su pareja, su familia o sus amigos. Escuche lo que piensan ellos también. Los diferentes puntos de vista pueden ayudarle a resolver los problemas.

El bebé estará más feliz si sus padres están felices. Trate de hacer cosas saludables que le hagan sentir bien. Esto es importante. Le ayudará a enfrentar el estrés y a cuidar mejor a su bebé.

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Palabras claves - Keywords:

A continuación aparecen algunas palabras claves relacionadas con este trabajo: tiempo, actividades, stress, recomendaciones, relajarse, distrerse, dispersarse, ánimo.
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